自療，腰痛有妙招 后彎腰:離墻半米處，背部朝墻站穩，兩腿保持與肩同寬的距離，雙手叉腰，四指腰前，拇指層后。慢慢做向后轉身動作，到能承受的最大限度后復原，反復做18次。動...

一炎難盡的關節疾患 從字面上看，關節炎就是關節出現炎癥，實際上它不僅指一種疾病，而且涉及到以下不同的情況，包括痛風、類風濕性關節炎、肩周炎、脊椎炎等。在我國，40歲以...

預防骨質疏松 注意運動是預防骨質疏松很有效的一種方法 有關研究發現，適當做些運動，可以增加骨質盆。如果中老年人能做一些體育活動，就可以調節全身的代謝狀態。改善骨髓血...

關注骨質疏松，關注骨髓的抗震指數 骨質疏松，這足一種中老年人常見病，尤其在一些發達國家更為常見，有些國家，因骨質疏松而骨折的女性朋友甚至會高達1/3。為防骨質疏松的發生...

靜悄悄而來的高血壓 我國有近1.6億的人口患有高血壓病，并且每年以600萬人的速度速增，而無于該疾病的人數號冬在200萬人左右。一連串的數字讓人不寒而栗，高血壓這個幽靈，已經成...