關注骨質疏松，關注骨髓的“抗震指數”
健康知識 2021-10-18 21:1487未知admin
關注骨質疏松，關注骨髓的“抗震指數”
骨質疏松，這足一種中老年人常見病，尤其在一些發達國家更為常見，有些國家，因骨質疏松而骨折的女性朋友甚至會高達1/3。為防骨質疏松的發生。中老年人不妨多曬曬太陽。接受陽光中的紫外線照射。紫外線的照射可使人體皮膚產生推生素D，而維生素D是骨代謝中必不可少的物質?？梢源龠M鈣在腸通中吸收，從而使極入的何更有效地吸收，有利于鈣的沉積。
近來這段時間，大家可能對于房子的耐震指數比較關心，唯恐再發生一次地震。但有沒有人關心一下自己骨髓的耐震指數，它們是不是能承受輕微碰撞或是較大幅度的肢體動作呢?
世界衛生組織曾預測，如果按照目前這個速度發展下去，到2050年，在全球發生髓部骨折的中老年婦女中，將有超過50%的病例發生在亞洲地區。在美國，某機構研究顯示，在隨機抽取的20萬名絕經婦女中，約有一半人被發現存在低骨質量，這些人潛在的骨折危險性非常高。
這些都說明了，骨質疏松及其相關的骨折將成為一個重大的保健問題。
骨質疏松確實是非?？膳?，造成的傷害也很巨大，但它卻不是無法阻擋的，如果能夠在日常生活中多加注意，骨質疏松可以很輕松地被預防。
骨質疏松注意飲食是很重要的一個方面
預防骨質疏松，關鍵是合理安排飲食,對于中老年人，以及正處于更年期的女性來說，要多食用一些含鈣、維生素及蛋白質豐禽的食品，如青花菜、海帶、乳制品、蝦皮等。另外，要多吃豆類，有關研究發現，多吃大豆食品可以使中老年人保持強壯的骨路，從而減少骨折和骨質疏松的危險。
骨質疏松，這足一種中老年人常見病，尤其在一些發達國家更為常見，有些國家，因骨質疏松而骨折的女性朋友甚至會高達1/3。為防骨質疏松的發生。中老年人不妨多曬曬太陽。接受陽光中的紫外線照射。紫外線的照射可使人體皮膚產生推生素D，而維生素D是骨代謝中必不可少的物質?？梢源龠M鈣在腸通中吸收，從而使極入的何更有效地吸收，有利于鈣的沉積。
近來這段時間，大家可能對于房子的耐震指數比較關心，唯恐再發生一次地震。但有沒有人關心一下自己骨髓的耐震指數，它們是不是能承受輕微碰撞或是較大幅度的肢體動作呢?
世界衛生組織曾預測，如果按照目前這個速度發展下去，到2050年，在全球發生髓部骨折的中老年婦女中，將有超過50%的病例發生在亞洲地區。在美國，某機構研究顯示，在隨機抽取的20萬名絕經婦女中，約有一半人被發現存在低骨質量，這些人潛在的骨折危險性非常高。
這些都說明了，骨質疏松及其相關的骨折將成為一個重大的保健問題。
骨質疏松確實是非?？膳?，造成的傷害也很巨大，但它卻不是無法阻擋的，如果能夠在日常生活中多加注意，骨質疏松可以很輕松地被預防。
骨質疏松注意飲食是很重要的一個方面
預防骨質疏松，關鍵是合理安排飲食,對于中老年人，以及正處于更年期的女性來說，要多食用一些含鈣、維生素及蛋白質豐禽的食品，如青花菜、海帶、乳制品、蝦皮等。另外，要多吃豆類，有關研究發現，多吃大豆食品可以使中老年人保持強壯的骨路，從而減少骨折和骨質疏松的危險。